Controllo ritrovato

Ho appena bevuto una tazza di tè e un bicchiere d'acqua.
Ho fatto shopping per due ore e ho appena finito di fare un ora di stepper.
Il pomeriggio sono fuori con amiche.
Per la sera starò il più leggero possibile.

Ho ripreso in mano il controllo e ho capovolto una giornata iniziata male.

Sono felice.

ABC diet day 4

Buon pomeriggio splendori :)
Peso di oggi: 51.3 kg
Il semi digiuni di ieri è andato alla grande. Sono riuscita a tornare al peso che avevo prima del binge.
Stamattina mi sono svegliata piuttosto presto, così sono uscita a comprare il tè (il mio amore) e poi in biblioteca per cercare un libro da leggere.
Sui tre che mi ero segnata ho trovato solo Briciole di Alessandra Arachi.
Sono rimasta due ore buone a gustarmelo dall'inizio alla fine..

Parlando di brutte notizie: sabato io e la mia famiglia siamo invitate a mangiare fuori, ad una festa paesana.
Sono letteralmente terrorizzata poichè servono specialmente salsiccie, pesce e calamari fritti, pasta e altre cose estremamente caloriche.
Solo a pensarci mi viene un ansia pazzesca..

D.A.
C: pesca con 26g yogurt alla vaniglia - 70  tè verde - 0
P: 100g shirataki di konjac con 100g passata di pomodoro - 20  una galletta di mais - 25
Spuntino: 100g lamponi - 30  Porridge - 200
C:
Esercizio: camminata -150 kcal  wii fit -250
Totale: -55/400

E a voi come va? Avete qualche buon libro da consigliarmi per passare il tempo? :)

ABC diet day 3

Il dca di ieri è stato uno schifo.
Dopo aver scritto sul blog e tutto ho iniziato a mangiare.
Non so cosa mi sia successo, ma sono stanca, davvero stanca.
Mi sento un fallimento. Non duro nemmeno due giorni, ed è stressante.
Da 51.8 sono tornata a 52.6…
(insultatemi pure)
Oggi mangio solo a cena e mi ammazzo di esercizi, devo rimediare al binge di ieri.
Tanta acqua, tanto tè, tanto esercizio.
Peso: 52.6 kg
C: Tè verde - 0
P: Tè alla vaniglia sz - 0
Spuntino: Tè alla vaniglia sz - 0
C: 30g cereali alla frutta con 100ml latte ps - 160  una mela(128g) - 54
Esercizi: Wii Fit -280  Camminata - 50  Uscita serale - 50
Totale:  -166/300
brutta notizia: i miei hanno fatto la spesa e la causa dei miei binge (biscotti e brioche) sono tornati...
Per il resto è andata benissimo, speriamo di vedere un bel numero domani sulla bilancia :D

ABC diet day 2

Secondo giorno dell'ABC, fin troppo facile dato che le calorie sono 500; sono tante, mi riesco a regolare piuttosto bene..
Ieri vi ho parlato degli shirataki di konjac ma molte non sapevano cosa fossero.
Brevemente..
Gli shirataki di konjac sono 'pasta senza carboidrati' dato che sono costituiti da solo konjac, una pianta.
Non hanno calorie (o meglio, 5 kcal ogni 100g)  ma riempiono quanto un piatto di pasta normale.
Sono inodore e insapore, in quanto si impregnano della salsa con cui si cucinano.
Credo che inizierò a mangiarli nei giorni in cui le calorie sono davvero poche (100-150)

La giornata procede bene, dopo aver fatto colazione ho fatto un pò di esercizi e sono riuscita a bruciare tutto.
Il pomeriggio esco e non mi porto soldi appresso, così sono sicura di non prendere niente.

ABC diet day 2: 500 kcal or less
Peso: 51.8 kg
  
Colazione: yogurt alla vaniglia (20g)- 19  Mela (130g)- 56  tè verde - 0
Spuntino: /
Pranzo: fetta di pane integrale (20g)- 54  Omelette(45g)- 58  Insalata iceberg(60g)- 10
Spuntino: carota(95g)- 37
Cena: fetta di pane integrale (22g)- 59  Bastoncino di salmone(15g)- 15  Insalata iceberg(60g)- 10
Esercizi: -125 + camminata
Totale: 193/500

Spero che tutto vada bene..

ABC diet day 1

Da come si legge nel titolo, ho deciso di fare l'ABC diet.
So che non è una delle scelte migliori ma ormai manca pochissimo all'inizio della scuola e sono ancora al punto di partenza.
I DA mentre ero a Londra erano più che catastrofici, ma d'altra parte avevo deciso di concedermelo e di non pensarci più di tanto.
Oggi ho mangiato relativamente poco, sia perchè non avevo fame, sia perchè tutto il pomeriggio sono stata a Milano con una compagna di classe.
Sono finalmente riuscita a trovare gli shirataki di konjac, la famosa pasta senza calorie e non vedo l'ora di provarla *-*
Mentre ero fuori ci sono state tante tentazioni: prima dei wafer alla fragola, poi la mia amica s'è presa un trancio di pizza.
Fortunatamente ho evitato tutto e sono arrivata a casa con lo stomaco vuoto, hurray(?)!

ABC diet day 1: 500 kcal or less
Peso: 52.4 kg
Colazione: tè verde - 0  due biscotti grancereale - 102  una mela - 65
Pranzo: /
Cena: una banana - 70
Esercizi: camminata per tutto il pomeriggio (almeno due ore) - 248
Totale: -11/500

Domanda: (se li avete mai mangiati) voi come li mangiate gli shirataki? che condimento usate?

Ritornata...e si ricomincia

Sono ritornata a casa dopo la settimana più bella della mia vita nel mio paradiso: Londra.
É stato spettacolare e mi manca già un sacco: svegliarsi alla mattina, bersi un tè caldo e poi uscire per camminare sulle rive del Tamigi o passeggiare per Piccadilly Circus o Camden Town.
Cambiando discorso(?)...
Sono tornata e sono determinata. Mancano quasi due settimane all'inizio della scuola e non ho ancora raggiunto il mio obbiettivo.
Ho deciso di seguire l'ABC per breve tempo, mangiando piccole porzioni e cose sane.
Nei giorni con più calorie mi concederò qualcosa di dolce per non cadere nel binge.
Seguendo il programma andrà tutto bene, altrimenti cadrà nel gruppo delle volte che ho fallito.
Mi serve determinazione.

London

Buongiorno ragazze
Ora mi trovo a Londra e il tempo per stare connessa è davvero poco :c
Tirandola per le corte, qui continuare la dieta è praticamente impossibile;
Oltre ad essere circondata da cibo e dolci, sono costantemente fuori in ristoranti dove le calorie non si possono nemmeno immaginare <_<
Tornerò il 25, fino ad allora mi godrò la vacanza e poi fino all'inizio della scuola mi impegnerò ad arrivare ai 48, il mio peso finale.
Spero capiate la mia scelta e che i vostri piani stiano andando bene ^-^
vi abbraccio tutte <3

Un cattivo inizio

Giorno
Stamattina mi sentivo davvero male.
Peso: 49.5 kg e una sensazione di vomito assurda.
Non mi reggevo quasi in piedi, come se mi mancavano le forze.
Lo stomaco mi duoleva in modo cosi forte per la fame che ho dovuto mangiare quattro biscotti grancereale assieme alla solita tazza di tè verde.
208 kcal buttate giù solo la mattina, che schifo.
D'altronde, meglio mangiare qualcosa piuttosto che non avere forze...no?
I miei vanno via per quasi tutta la giornata, il che significa sbarazzarsi di tutto il cibo spazzatura fingendo di averlo mangiato.
Per pranzo starò moolto leggera, non voglio fare ulteriori casini.
Per cena invece ci saranno i miei, ho paura di dover mangiare.
Manca *solo* mezzo chilo ai 49 tondi, sono euforica *-*
in più mi sono provata i pantaloncini taglia 32 e mi stanno un pochino meglio rispetto a quando li ho presi!!
(faccio ancora fatica a chiuderli, mannaggia me che non li ho provati di nuovo prima di prenderli -.-)
Ieri ho avuto una discussione con la mia amica, oggi non ho intenzione di vederla, me ne staró a casa col pc..
D.A. di oggi:
Colazione: tè verde - 0
quattro biscotti Grancereale - 208 kcal (cogliona)
Pranzo: mela verde (180g) - 70 kcal
Cena:
Esercizi:
Speriamo bene....

Surprised

Non mi sarei aspettata di avere una bella giornata oggi, invece è andata secondo i piani e ho mangiato poco e sano.
Per pranzo mi sono contenuta, il pomeriggio ho bevuto solo una tazza di tè verde.
Mio fratello ha portato a casa mezzo pacchetto di patatine al lime e pepe rosa (sono la mia droga) ma non le ho nemmeno desiderate, anzi.
Ho preso un sacchetto e ci ho buttato dentro cookies e le patatine, e poi ho messo in cucina le confezioni vuote, per far pensare ai miei che ho mangiato tanto e ho nascosto il sacchetto in camera, pronto da buttare quando meno se lo aspettano (oggi quando ho detto che non volevo più niente mi guardavano con uno sguardo molto strano)
Inoltre ho preso la bilancia e segnava 49.9 *^* tre etti in meno di stamattina, grandioso! <3
Per cena voglio restare davvero leggera, magari faccio un'insalatona ricca come quelle di qualche settimana fa :)
Sono sempre più vicina all'obbiettivo!

DA di oggi (definitivo, si spera)
Colazione: tè verde - 0 kcal
Pranzo: petto di pollo alla piastra (120g più o meno) quattro fette di zucchina alla griglia senza condimento - 150 kcal
Snack: tè verde
Cena:ciotola da 215g con insalata (14) , pomodorini (15) , carote (19) , philadelphia (25) e pepe - 73 kcal
Esercizi: 100 JJ

Totale (senza esrcizio): 223 kcal

Sono riuscita a stare sotto le 300 prefissate *^*
Manca solo un giorno e poi partirò per Londra, non vedo l'ora hbsj <3

50.2

Peso di oggi è 50.2 kg
Penso che per oggi mi basterà una fettina di petto di pollo alla piastra con un piccolo contorno
Per la cena si vedrà :)
Buona fortuna a tutte per il pranzo di Ferragosto, un abbraccio <3

Aggiornamento: sono riuscita a mangiare solo quello che avevo programmato. C'erano verdure grigliate scondite e tagliate con olio, patatine fritte, costine, salsiccie e petto di pollo. Ho preso la fettina più piccola di pollo. Ho bevuto quattro bicchieri di acqua ed ho evitato la macedonia (frutta con TANTO zucchero e TANTO rum).
Per il pomeriggio esco a fare una camminata, magari smaltisco qualcosina..
Per cena non so bene cosa potrò mangiare, ma con gli avanzi di oggi a pranzo sarà dura...speriamo bene!! ^^

DA:
Colazione: tè verde - 0 kcal
Pranzo: petto di pollo alla piastra (120g più o meno) quattro fette di zucchina alla griglia senza condimento - 150 kcal
Cena:
Esercizi: 100 JJ

Leggeri imprevisti

Hello everyone
Stasera farò solo un aggiornamento veloce, dato che la testa mi sta scoppiando e ho la nausea.
A Milano non è andata come previsto, per niente.
Doveva essere una giornata serena e invece è finita male.
Ho distrutto il digiuno andando con un amica da Arnold Coffee (un bar stile starbucks, all'americana) e ho preso un caffèlatte freddo con un cookie e una fetta di cheesecake.
Sinceramente ho agito di impulso, non ho nemmeno riflettuto; la cheesecake la volevo provare da sempre e un cookie ci poteva anche stare..(?)
Dopo aver mangiato mi assale la nausea. E' leggera, non mi viene da rimettere.
Dovevo prendere i pantaloncini, così ho provato un paio taglia 32 di Tally Weijl. Misura perfetta, decido di lasciarli li e poi tornare a riprenderli dopo.
Nel bel mezzo del pomeriggio una mia amica si è sentita male, mentre era fuori con il suo ragazzo; questo, per di più, l'ha lasciata, abbandonandola lì tra lacrime e vomito.
Con un ira mescolata a mal di testa decidiamo di tornare verso casa. Passiamo da Tally e prendo i pantaloncini taglia 32.
Arrivo a casa, provo i pantaloncini e mi vanno a pelo. Per chiuderli devo tenere in dentro la pancia.
COM'E' POSSIBILE? non si sa, ma dato che la sfiga mi assale ora mi sento un insaccato.
Li tengo su per un pò, magari si allargano di poco. Poi dai, mi ero ripromessa di arrivare ai 49 entro sabato.
Ora sono a 50.7, magari mi entreranno meglio..
Per finire in bellezza,  tornano i miei a casa con la spesa.
Mamma mi saluta e fa: ti ho preso i cookie, spero ti piacciano.
SERIOUSLY?  sto per rimettere da un momento all'altro, la testa mi scoppia, ho preso pantaloncini troppo piccoli e lei arriva con i chocolate chip cookies?
Ho detto ad entrambi che ho mangiato mc donald, così per la sera digiuno.
Domani c'è la fatidica grigliata. Carne, gelato, macedonia a volontà.
Mi voglio nascondere, sento che andrà tutto a rotoli.

DA di oggi.
Colazione: tè verde - 0
Spuntino(?): tè caldo alla vaniglia - 0
'Pranzo': caffèlatte freddo piccolo con un cookie (enorme,ugh) e una fetta di new york cheesecake - 100? + 100? - 350 = 550 kcal
Cena: tè verde - 0

- 3 ore di camminata + 200 jj

Ed ecco una foto del caffèlatte e del biscottone. Era delizioso ma mi ha fatto penare per tutto il tempo:

Primo giorno andato!

Oggi è stata una buona giornata, a tutti gli effetti :D
Non ho mangiato tanto, anzi. Sono uscita con i miei e mi sono svagata un po con lo shopping.
Inoltre da Tally Weijl ho provato un paio di pantaloncini taglia 32 (36 italiana) e MI ENTRAVANO *o*
Si, erano un pò stretti, ma sono riuscita a chiuderli senza troppa fatica contando anche il fatto che i 34 mi stanno larghi di vita.
Sono sicura che quando arriverò a 48 chili mi entreranno *sogna ad occhi aperti*
Passiamo al D.A di oggi c:
Peso attuale: 51 kg
Colazione: tè verde (una tazza) e 1/8 di pesca saturnina (12g) -> 3 kcal
Pranzo: zucchine grigliate (150g) e carote (150g) con pepe e curry-> 70 kcal
Spuntino (con amiche, non potevo evitare :c): 2 albicocche e mezzo biscotto -> 24 + 6 = 30 kcal
Cena: Verdurì (240g) e philadelphia light (10g) -> 40 + 10 = 50 kcal
(forse dopo cena una fetta di anguria, ma non la sto a contare .-.)
Totale: 153 kcal

Dopo il movimento e il resto credo di averle comunque bruciate :) sono tranquilla.
Domani sono a Milano con un amica che non vedo da parecchio *^* Lei mi ha proposto di andare da Luini a mangiare un panzerotto ma probabilmente arrivate là troverò una scusa e rimarrò a digiuno fino a sera, o giovedì mattina.

In casa ho gelati, nutella e biscotti. Mi manca solo la voglia di mangiarli. Finalmente un buon segno!

Everything will be fine and i will be skinny <3

quattro giorni dall'obbiettivo: 49

Buongiorno meraviglie <3
Stanotte non ho chiuso praticamente occhio; si soffocava dal caldo e tuttora ho la testa un pò incasinata.
Ieri il DA è andato malissimo, ma d'altronde mamma aveva cucinato per il mio ritorno e non volendole fare un dispiacere ho mangiato.Riso con peperoni e fagiolini verdi, delizioso come sempre *^*
Poi nel pomeriggio mi sono lasciata un pò andare e ho mangiato un po di pane e nutella e dei cookies.
Non so cosa mi sia preso, ma ora la bilancia segna i 51. Non sono nè abbattuta nè ho sensi di colpa che mi affliggono, perchè dopotutto ero consapevole delle conseguenze.
Ora si riga dritto.
Voglio arrivare all'obbiettivo entro sabato mattina. Prima di prendere quell'aereo la bilancia segnerà i 49 chili. 
Per quanto riguarda gli esercizi farò 300 jumping jacks al giorno, che sono 300 kcal bruciate. 100 dopo colazione, 100 dopo pranzo e 100 dopo cena :3
Domani andrò a Milano, quindi posso tranquillamente mangiare qualcosa di leggero e dire ai miei che per pranzo mangio là. 
Giovedì è ferragosto aka giornata del mangia fino a scoppiare. I miei fanno la grigliata e ho chiesto di prendere petto di pollo e verdure. Mangerò solo quello.
Spero che così organizzata vada tutto bene c:
Inoltre ho deciso di riprendere a contare le calorie. So che nonn è un bene ma contando mi sento più sotto controllo e tranquilla.

D.A
Colazione: tè verde (una tazza) e 1/8 di pesca saturnina (12g) -> 3 kcal
Pranzo: zucchine grigliate (150g) e carote (150g) con pepe e curry-> 70 kcal
Cena:
Esercizi: 100 JJ -> meno 100 kcal

Resoconto

Buon pomeriggio meraviglie c: sono tornata!
La vacanza è stata una bella esperienza per staccarmi un po da preoccupazioni e soprattutto il DA
Là me la sono presa un pò 'leggera': non ho pensato alle calorie, anche perchè non avrei potuto contarle, quindi ho mangiato un pò di tutto e mi sono concessa anche una pizza e un gelato e TAAANTA nutella.
A colazione c'era sempre latte con fette biscottate/nutella/marmellata e burro, quindi per i primi giorni sono andata a nutella, mentre gli ultimi solo due fette biscottate vuote in poco latte.
Pranzo e cena erano uno strazio; si cucinava sempre con tonnellate di OLIO e BURRO.
pasta al burro o all'olio , con pomodori freschi e olio, petto di pollo cotto nel burro, etc -.-''
Fortunatamente sono riuscita a contenere le porzioni ^^
Tuttavia mi sono sentita spessissimo male di pancia e mi sentivo gonfia.
Quando sono partita pesavo 49.6 chili.
Pensavo di essere arrivata a 55 come all'inizio, invece la bilancia dopo aver mangiato segnava i 50.8 *^*
Mi sento sollevata, perchè dopo aver mangiato tutte cose unte,grasse,dolci pensavo di aver messo su più peso, invece sono ingrassata di un *solo* chilo.
Purtroppo il segnale era scarsissimo e dal cellulare non mi faceva postare niente, quindi non vi ho potuto aggiornare prima!!
Sabato parto per Londra; ho quattro giorni per dimagrire e tornare ai 49. Ce la devo fare, mi manca poco.