venerdì 6 settembre 2013

2-4-6-8

Buonasera :)
Come avete letto dal titolo, ho iniziato a fare la 2468 diet.
Come primo giorno è andato davvero bene, soprattutto perchè ho scoperto che programmando ogni pasto alla mattina so cosa devo prendere, quanto prenderne e non vago per casa alla ricerca di cibo!
Inoltre oggi ho fatto anche movimento; sono andata al supermercato e ho comprato due tisane: una snellente alla menta che ti aiuta ad avere meno appetito e una della buonanotte drenante. Sono buonissime e fanno anche bene :) In generale quindi sono soddisfatta per com'e andata :D

D.A. 2468 diet day 1 - 200 kcal

Colazione (9.30): yogurt da bere- 45
Pranzo (13.00): due fettine di pollo alle erbe- 30 
50g pomodorini con aceto- 10
Spuntino (15.00): fetta di baby anguria
Spuntino (18.30): fetta di baby anguria
Cena (20.00): insalata iceberg - 5
fettina piccola di petto di pollo - 80?

Esercizio: un ora e 15 di bicicletta

Domani 400kcal e shopping per tutto il pomeriggio a Milano con le amiche :D

giovedì 5 settembre 2013

Gonfiore

Buongiorno :)
Non scrivo da un pò qui sul blog ma d'altronde non ci sono grosse novità.
Il peso oscilla dai 51 ai 53, in base a come mi sento e a quanto mangio.
Ci sono giorni che mangio poco e giusto e altri in cui esagero totalmente..
In più è un momento difficile e quindi sono più i giorni negativi che quelli positivi.

Avete qualche consiglio per il gonfiore? mi capita sempre di essere gonfia, quindi solitamente bevo svariate tazze di tè caldo o tisana al finocchio, ma non cambia molto :(
consigli?

Intanto passo da voi <3

lunedì 2 settembre 2013

Esercizio

sabato e ieri ho deciso di non contare le calorie e stare sul leggero.
Ho fatto tanto esercizio e sono ferma a 52.3 kg...
Ho deciso di mangiare di più a colazione, fare un pranzo leggero e fare la cena il più tardi possibile..
So che non è la cosa migliore cenare tardi, ma prima mangio e prima ho la 'fame da binge'.
Inoltre i miei hanno deciso di comprarmi una cyclette o un' ellittica **
In questo modo riuscirò a fare anche più esercizio di prima
Ho detto loro "dato che non faccio sport sarebbe bello averne una a casa, mi devo muovere no?" e l'hanno bevuta.
(non sanno nemmeno cosa c'e dietro)
Vi terrò aggiornate,un bacio :*