post super veloce!

Sto per andare a giocare a tennis con una mia amica (<3)
So che avevo detto di scrivere se la skinny proseguiva o meno ma mi è morto il cellulare e con lui tutti i DA e Blogger a portata di mano..
Comunque , la skinny prosegue alla grande :D niente abbuffate o simili e mi vedo già leggermente meglio...(sarà un' illusione, non so.)
Non mi peso, non voglio e devo togliermi questa ossessione dalla testa!
Come detto prima, non ho i DA causa cellulare, quindi niente :( scusate.
Ora vado, quando torno vi leggo tutte <3 bacione

Non sono scomparsa..tento e ritento

...è che non ci sono news :(
Comunque continuo a leggervi e seguirvi! Siete bravissime, non mollate :)
Io ho iniziato la Skinny (di nuovo) e sono al secondo giorno. Non scrivo niente di ufficiale almeno fino a domani; non voglio fare promesse che poi non rispetto...
Ho anche ricominciato a usare MyFItnessPal e stare attenta alle calorie.
So che è sbagliato, ma vedermi ora come ora e non volere uscire di casa per l'odio verso il proprio corpo è anche peggio.
Se va tutto bene metto i DA di ieri, oggi e di domani
Un abbraccio, siate forti <3

27 Ottobre

Il D.A. di oggi è stato uno schifo.
Non riesco nemmeno a contare le calorie.
Da dimenticare proprio.
Domani è un nuovo giorno, si ricomincia tutto da capo.
Giusto?
Tra pochi giorni parto e sono lontana dall'obbiettivo prestbilito (che novità!) se non ancora ferma al punto di partenza.
Mi sento un fallimento.
Mi sento uno schifo.
Forse perchè sono un fallimento e faccio schifo.
Più passa il tempo più la cognizione di me stessa peggiora.
Non riesco più a sopportare questa mia immagine. Vorrei chiudermi in casa e non uscire più,o almeno finchè non avrò perso quei chili di troppo, quel grasso che stanzia nel mio corpo.
Quando sono circondata dalle persone mi sento fuori luogo, sbagliata, diversa, grassa.
Vorrei sparire.
Dovrei ascoltare la vocina dentro di me che cerca di fermarmi, che mi incita a non mangiare.
Non l'ascolto, perchè sono stupida.
Mi sentirei bene, migliore.
Invece no. Devo essere la cicciona ingorda che divora mezza dispensa in breve tempo e poi si vergogna.
Ho capito che non ho una via di mezzo: tutto o niente.
E dato che il tutto mi fa sentire uno schifo, scelgo il niente.

E per iniziare, stasera niente cena.
Solo acqua e cyclette.

La conseguenza delle mie azioni

Oggi è stata una giornata faticosa e piuttosto stressante..
Da quando ho iniziato a mangiare meglio cerco di evitare quanto possibile il pane, quindi non mi posso preparare panini.
Così ho deciso di farmi un onigiri! :D (per chi non lo conoscesse, è una polpetta di riso giapponese ripiena di salmone, tonno o quello che si preferisce).
Arrivo a casa e cosa faccio?
Prendo una fetta di pane e ci metto sopra un cucchiaio (non cucchiaino, eh) di nutella!! -.-"
Sono una stupida e una cicciona ingorda.
Cena saltata.
Ho bruciato 1000 kcal di cyclette e ora farò un pò di addominali e squat, accompagnati da due tazze di tè verde :)
Sono determinatissima, niente può fermarmi.
(i da non li metto perchè sono pressapoco gli stessi ogni giorno!)

Aggiornamenti

Con la dieta sta andando alla grande :D
Mi segno tutto quello che mangio e non conto le calorie.
Mangio molte proteine a pranzo e cena, non superando le 250-300 calorie a pasto.
A colazione invece sempre una tazza di tè verde accompagnata da frutta con cannella o yogurt o altro.
Mangio meno carboidrati possibili e brucio almeno 400 calorie di cyclette al giorno.
La cosa migliore è che mi sento sempre sazia e non mi abbuffo, ed è fantastico.

Mi sento bene. Dopo tanto tempo sento di potercela fare.
L'ho detto fin troppe volte, lo so, ma devo dimostrare che non sono una schiava del cibo.
Non voglio più mangiare pacchi di biscotti,latte,brioche,gelato,schifezze.
Non voglio più rimpinzarmi e vergognarmi di me stessa davanti agli altri.

La vittoria sarà mia.
Volere è potere!

Daily Intake - 16/10/13

C: tazza di tè + cucchiaino di sciroppo d'acero
2 fette biscottate + 2 cucchiaini marmellata di fragole (72kcal/100g)
M1 (10.00) tre oro saiwa
P: 1 banana
25g riso + 50g gamberetti + 250g ceci + 100g passata di pomodoro M2 (15.00): due fette biscottate  con marmellata light
M3 (16.20): tè verde + cucchiaino di sciroppo di acero
C: 100g filetto di pesce + 100g ceci + tazza di tè verde

Esercizio: -400kcal cyclette

Ho mangiato troppi ceci a pranzo..pensavo di non mangiarli ancheba cena, quindi ho finito la scatoletta -.-'
I tre oro saiwa non erano previsti, ma mi sentivo quasi svenire; è stata una giornata stressante e decisamente NO.

Ho un ossessione per la bilancia. Mi peso tutti i giorni e non va bene, perchè mi demotiva e mi fa cadere in depressione (e quindi binge)
Ho deciso che mi peserò ogni sabato o domenica e il 31, prima di partire per Lucca.
Ora passo da voi, leggo sempre i commenti, mi fa piacere sapere che non sono sola <3
Vi abbraccio

Daily intake - 15/10/13

C: tazza di tè verde (400ml) con un cucchiaino di sciroppo d'acero
P: 50g di riso bianco + pomodorino + due fettine di affettato al pollo + cinque fettine di carota
M1 (17.00): tre spicchi di mela
M2 (19.00): restante mela
C: passato di verdure +
Tazza di tè verde (400ml) con un cucchiaino di sciroppo d'acero + uno spicchio piccolissimo di pizza (50 kcal massimo)
M3 (ora): tazza di tè verde (400ml) con un cucchiaino di sciroppo d'acero

Esercizi: cyclette (-200)

Ho letto che lo sciroppo d'acero aiuta a perdere peso..
Oggi sono tornata alle 5, mi sono messa a studiare, ho bevuto tè e fatto cyclette.
Tazza di tè e poi a leggere <3

(il DA di ieri non l'ho segnato, perdono)

Daily intake - 13/10/13

C: 200g yogurt magro
Quattro cucchiaini di avena
Quattro cucchiaini di cereali integrali
Tazza di tè verde
P: fettina di petto di pollo
Insalata
Tre pomodorini
S1 (17.30): vanilla latte
S2 (19.00): due mele
C: 100g gamberetti bolliti
Una carota
Otto pomodorini
S3 (21.00): una mela

Cerco di non segnare le calorie, anche se ormai le riesco a memorizzare e calcolare a mente..

Tre settimane

Vi chiederete perchè tre settimane,no?
Tre sono le settimane che mancano al Lucca comics and games, la più inportante fiera del fumetto in Italia.
É da anni che faccio cosplay ed è un hobby che amo.
Proprio per questo ho deciso di usarlo come motivazione per perdere peso.
Non andrò restringendo drasticamente, ma cercherò di dosare bene le porzioni, evitare gli sgarri e i cibi unti/fritti/ipercalorici.
Qui sul blog scriverò il diario alimentare di ogni giorno :)
Sono motivata e ho intenzione di farcela!
Ho anche iniziato la 30 days squat challenge e direi che un minimo di cambiamento si vede già!

D.A. 12/10/2013
C: una mela, una banana e due cucchiai di yogurt magro
Tazza di tè verde.
P: 50g pasta integrale con un cucchiaino di olio EVO
M: Tazza di tè verde
C: Tazza di tè verde
Acqua: 4 biccheri

I'm back..again

Eccomi di nuovo qui, dopo un lungo periodo di assenza.
Ho dovuto staccare da tutto, ne avevo bisogno.
Con l'inizio della scuola è diventato tutto piu difficile: mangio tanto alla mattina, mangio tanto tornata e mangio tanto a cena.
Mangio tanto e non conto piu le calorie.
Ho superato il mio peso massimo e mi vergogno di rivelare il mio peso attuale.
Sono tornata piu balena di prima.
Mi sento un fallimento sotto tutti gli aspetti, non riesco a portare niente fino in fondo, mi arrendo subito e do tutto per perso.
In piu vi ho abbandonate, quando eravate le uniche a capirmi e sostenermi.
Mi dispiace un sacco. Odio essere cosí sballata.
Voglio ricominciare.
Voglio contare di nuovo le calorie, voglio di nuovo mangiare poco e sano,
Voglio di nuovo vedere la bilancia indicare un numero sempre piú basso.
Voglio tornare a quello che ero fino a qualche mese fa.
Da domani si ricomincia, e si spera che questa volta riusciró a farcela.

2-4-6-8

Buonasera :)
Come avete letto dal titolo, ho iniziato a fare la 2468 diet.
Come primo giorno è andato davvero bene, soprattutto perchè ho scoperto che programmando ogni pasto alla mattina so cosa devo prendere, quanto prenderne e non vago per casa alla ricerca di cibo!
Inoltre oggi ho fatto anche movimento; sono andata al supermercato e ho comprato due tisane: una snellente alla menta che ti aiuta ad avere meno appetito e una della buonanotte drenante. Sono buonissime e fanno anche bene :) In generale quindi sono soddisfatta per com'e andata :D

D.A. 2468 diet day 1 - 200 kcal

Colazione (9.30): yogurt da bere- 45
Pranzo (13.00): due fettine di pollo alle erbe- 30 
50g pomodorini con aceto- 10
Spuntino (15.00): fetta di baby anguria
Spuntino (18.30): fetta di baby anguria
Cena (20.00): insalata iceberg - 5
fettina piccola di petto di pollo - 80?

Esercizio: un ora e 15 di bicicletta

Domani 400kcal e shopping per tutto il pomeriggio a Milano con le amiche :D

Gonfiore

Buongiorno :)
Non scrivo da un pò qui sul blog ma d'altronde non ci sono grosse novità.
Il peso oscilla dai 51 ai 53, in base a come mi sento e a quanto mangio.
Ci sono giorni che mangio poco e giusto e altri in cui esagero totalmente..
In più è un momento difficile e quindi sono più i giorni negativi che quelli positivi.

Avete qualche consiglio per il gonfiore? mi capita sempre di essere gonfia, quindi solitamente bevo svariate tazze di tè caldo o tisana al finocchio, ma non cambia molto :(
consigli?

Intanto passo da voi <3

Esercizio

sabato e ieri ho deciso di non contare le calorie e stare sul leggero.
Ho fatto tanto esercizio e sono ferma a 52.3 kg...
Ho deciso di mangiare di più a colazione, fare un pranzo leggero e fare la cena il più tardi possibile..
So che non è la cosa migliore cenare tardi, ma prima mangio e prima ho la 'fame da binge'.
Inoltre i miei hanno deciso di comprarmi una cyclette o un' ellittica **
In questo modo riuscirò a fare anche più esercizio di prima
Ho detto loro "dato che non faccio sport sarebbe bello averne una a casa, mi devo muovere no?" e l'hanno bevuta.
(non sanno nemmeno cosa c'e dietro)
Vi terrò aggiornate,un bacio :*

Controllo ritrovato

Ho appena bevuto una tazza di tè e un bicchiere d'acqua.
Ho fatto shopping per due ore e ho appena finito di fare un ora di stepper.
Il pomeriggio sono fuori con amiche.
Per la sera starò il più leggero possibile.

Ho ripreso in mano il controllo e ho capovolto una giornata iniziata male.

Sono felice.

ABC diet day 4

Buon pomeriggio splendori :)
Peso di oggi: 51.3 kg
Il semi digiuni di ieri è andato alla grande. Sono riuscita a tornare al peso che avevo prima del binge.
Stamattina mi sono svegliata piuttosto presto, così sono uscita a comprare il tè (il mio amore) e poi in biblioteca per cercare un libro da leggere.
Sui tre che mi ero segnata ho trovato solo Briciole di Alessandra Arachi.
Sono rimasta due ore buone a gustarmelo dall'inizio alla fine..

Parlando di brutte notizie: sabato io e la mia famiglia siamo invitate a mangiare fuori, ad una festa paesana.
Sono letteralmente terrorizzata poichè servono specialmente salsiccie, pesce e calamari fritti, pasta e altre cose estremamente caloriche.
Solo a pensarci mi viene un ansia pazzesca..

D.A.
C: pesca con 26g yogurt alla vaniglia - 70  tè verde - 0
P: 100g shirataki di konjac con 100g passata di pomodoro - 20  una galletta di mais - 25
Spuntino: 100g lamponi - 30  Porridge - 200
C:
Esercizio: camminata -150 kcal  wii fit -250
Totale: -55/400

E a voi come va? Avete qualche buon libro da consigliarmi per passare il tempo? :)